🏃 越野跑 · 2024年11月19日, 05:53
Trail running Vang Vieng viewpoint 3
Crazy steep jungle scramble!:) jungle is massive !
- 距離
- 12.1 km
- 移動時間
- 1 h 37 min
- 累計爬升
- 403 m
- 下降
- 394 m
- 最高點
- 591 m
- 平均速度
- 7.4 km/h
- 最高速度
- 13.0 km/h
- 平均心率
- 140 bpm
- 最大心率
- 177 bpm
- 平均功率
- 250 W
- 卡路里
- 1,223 kcal
- 天氣
- ☀️ 18…23 °C 晴朗 · 風速 9 km/h
海拔剖面
200 m300 m400 m500 m600 m
手錶資料
- 訓練效果
- 4.0 / 2.0 最大攝氧量
- 訓練負荷
- 161 training load
- 身體能量指數
- -25 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.4 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 41 min 分數 78 · 普通
- HRV
- 77 ms 平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 76 → 8 當日最高 → 最低
- 壓力
- 31 當日平均
照片· 3
🚲 Salomon Speedcross 4