🚵 登山車 · 2026年5月12日, 10:33
XC on fresh! Just before the weather changes !
Cool fast single trail in Borek !
Krasnystaw周邊的上午登山車騎行。累計爬升 286 m，最高點 251 m。天氣：雨，13–15 °C。
- 距離
- 31.8 km
- 移動時間
- 1 h 17 min
- 累計爬升
- 286 m
- 下降
- 224 m
- 最高點
- 251 m
- 平均速度
- 24.7 km/h
- 最高速度
- 50.3 km/h
- 平均心率
- 140 bpm
- 最大心率
- 171 bpm
- 平均功率
- 257 W
- 卡路里
- 821 kcal
- 天氣
- 🌧️ 13…15 °C 雨 · 風速 25 km/h · 降水 6.7 mm
海拔剖面
160 m180 m200 m220 m240 m260 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.4 / 1.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 115 training load
- 身體能量指數
- -18 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.4 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 17 min 分數 81 · 良好
- HRV
- 80 ms 不平衡 · 7 日平均 74
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 86 → 10 當日最高 → 最低
- 壓力
- 21 當日平均
🚲 Mientus