🚴 電動登山車 · 2026年10月20日, 11:26
Myszkow
秋天兩人在 Myszków 周邊騎行——沿著草地與樹林之間的田間土路，天空多雲。途經 Mirowski Gościniec 路線。
- 距離
- 30.2 km
- 移動時間
- 1 h 34 min
- 累計爬升
- 296 m
- 下降
- 259 m
- 最高點
- 402 m
- 平均速度
- 19.1 km/h
- 最高速度
- 41.0 km/h
- 平均心率
- 106 bpm
- 最大心率
- 138 bpm
- 平均功率
- 186 W
- 卡路里
- 537 kcal
- 天氣
- ☁️ 10…12 °C 陰天 · 風速 16 km/h
海拔剖面
300 m350 m400 m
路線· 1
Trailforks下降 279 m騎行紀錄 →- –Mirowski Gościniec5.7 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 1.5 / 0.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 15 training load
- 身體能量指數
- -10 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.4 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 04 min 分數 66 · 普通
- HRV
- 69 ms 不平衡 · 7 日平均 69
- 靜止心率
- 50 bpm
- 身體能量指數
- 66 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 41 當日平均
照片· 1
🚲 Bully