🏃 Lauf · 28. Mai 2018, 08:45
R 10km / 10x 100m
This morning, I ran 12 kilometers with a total elevation gain of 57 meters. The route started below Entlisberg, then descended towards the Zurich area. The ground is covered in tall grass, and you can see buildings in the background.
- Distanz
- 12,0 km
- Bewegungszeit
- 1 h 01 min
- Höhenmeter
- 45 m
- Abfahrt
- 57 m
- Höchster Punkt
- 453 m
- Ø Geschwindigkeit
- 11,8 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 24,5 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 143 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 158 bpm
- Kalorien
- 1.165 kcal
Höhenprofil
420 m430 m440 m450 m460 m
Von der Uhr
- Training Effect
- 2,6 / 0,7 aerob / anaerob
- Max. vertikal
- 2,0 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Ruhepuls
- 51 bpm
- Stress
- 36 Tagesdurchschnitt
Fotos· 1
🚲 Salomon Speedcross 4