🏃 Carrera · 28 de mayo de 2018, 08:45
R 10km / 10x 100m
This morning, I ran 12 kilometers with a total elevation gain of 57 meters. The route started below Entlisberg, then descended towards the Zurich area. The ground is covered in tall grass, and you can see buildings in the background.
- Distancia
- 12,0 km
- Tiempo en movimiento
- 1 h 01 min
- Desnivel positivo
- 45 m
- Descenso
- 57 m
- Punto más alto
- 453 m
- Velocidad media
- 11,8 km/h
- Velocidad máx.
- 24,5 km/h
- FC media
- 143 bpm
- FC máx.
- 158 bpm
- Calorías
- 1165 kcal
Perfil de altitud
420 m430 m440 m450 m460 m
Del reloj
- Training Effect
- 2,6 / 0,7 aeróbico / anaeróbico
- Vertical máx.
- 2,0 m/s velocidad vertical
Forma del día· la noche anterior y todo el día
- FC en reposo
- 51 bpm
- Estrés
- 36 media del día
Fotos· 1
🚲 Salomon Speedcross 4