🏃 Course · 28 mai 2018, 08:45
R 10km / 10x 100m
This morning, I ran 12 kilometers with a total elevation gain of 57 meters. The route started below Entlisberg, then descended towards the Zurich area. The ground is covered in tall grass, and you can see buildings in the background.
- Distance
- 12,0 km
- Temps en mouvement
- 1 h 01 min
- Dénivelé positif
- 45 m
- Descente
- 57 m
- Point culminant
- 453 m
- Vitesse moy.
- 11,8 km/h
- Vitesse max.
- 24,5 km/h
- FC moy.
- 143 bpm
- FC max.
- 158 bpm
- Calories
- 1 165 kcal
Profil altimétrique
420 m430 m440 m450 m460 m
Depuis la montre
- Training Effect
- 2,6 / 0,7 aérobie / anaérobie
- Vertical max.
- 2,0 m/s vitesse verticale
Forme du jour· la nuit d’avant et toute la journée
- FC au repos
- 51 bpm
- Stress
- 36 moyenne du jour
Photos· 1
🚲 Salomon Speedcross 4