🏃 Corsa · 28 maggio 2018, 08:45
R 10km / 10x 100m
This morning, I ran 12 kilometers with a total elevation gain of 57 meters. The route started below Entlisberg, then descended towards the Zurich area. The ground is covered in tall grass, and you can see buildings in the background.
- Distanza
- 12,0 km
- Tempo in movimento
- 1 h 01 min
- Dislivello positivo
- 45 m
- Discesa
- 57 m
- Punto più alto
- 453 m
- Velocità media
- 11,8 km/h
- Velocità max
- 24,5 km/h
- FC media
- 143 bpm
- FC max
- 158 bpm
- Calorie
- 1165 kcal
Profilo altimetrico
420 m430 m440 m450 m460 m
Dall’orologio
- Training Effect
- 2,6 / 0,7 aerobico / anaerobico
- Velocità verticale max
- 2,0 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- FC a riposo
- 51 bpm
- Stress
- 36 media giornaliera
Foto· 1
🚲 Salomon Speedcross 4