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🏃 跑步 · 2018年5月28日, 08:45

R 10km / 10x 100m

This morning, I ran 12 kilometers with a total elevation gain of 57 meters. The route started below Entlisberg, then descended towards the Zurich area. The ground is covered in tall grass, and you can see buildings in the background.

距离

12.0 km

移动时间

1 h 01 min

累计爬升

45 m

下降

57 m

最高点

453 m

平均速度

11.8 km/h

最高速度

24.5 km/h

平均心率

143 bpm

最大心率

158 bpm

卡路里

1,165 kcal

照片· 1

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