🏃 Lauf · 4. Juni 2018, 07:56
R 10km 10x100m and 10x100 walking
Early morning in Zurich, interval training on the track. Repetitions of 100-meter runs interspersed with 100 meters of walking, with a slight downhill. The route led along the Limmat, through Dietlikon, to Wallisellen.
- Distanz
- 12,0 km
- Bewegungszeit
- 1 h 00 min
- Höhenmeter
- 88 m
- Abfahrt
- 79 m
- Höchster Punkt
- 488 m
- Ø Geschwindigkeit
- 11,9 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 32,8 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 144 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 158 bpm
- Kalorien
- 1.187 kcal
Höhenprofil
420 m440 m460 m480 m500 m
Von der Uhr
- Training Effect
- 2,9 / 0,6 aerob / anaerob
- Max. vertikal
- 1,2 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Ruhepuls
- 50 bpm
- Stress
- 40 Tagesdurchschnitt
🚲 Salomon Speedcross 4