🏃 Bieg · 4 czerwca 2018, 07:56
R 10km 10x100m and 10x100 walking
Rano w Zurichu, interwały na bieżni. Powtórzenia 100 metrów biegu przeplatane 100 metrami marszu, z lekkim spadkiem. Trasa prowadziła wzdłuż Limmat, przez Dietlikon, aż do Wallisellen.
- Dystans
- 12,0 km
- Czas ruchu
- 1 h 00 min
- Przewyższenie
- 88 m
- Zjazd
- 79 m
- Najwyżej
- 488 m
- Śr. prędkość
- 11,9 km/h
- Maks. prędkość
- 32,8 km/h
- Śr. tętno
- 144 bpm
- Maks. tętno
- 158 bpm
- Kalorie
- 1187 kcal
Profil wysokości
420 m440 m460 m480 m500 m
Z zegarka
- Training Effect
- 2,9 / 0,6 tlenowy / beztlenowy
- Pion maks.
- 1,2 m/s prędkość pionowa
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Tętno spocz.
- 50 bpm
- Stres
- 40 średni dnia
🚲 Salomon Speedcross 4