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🏃 跑步 · 2018年6月4日, 07:56

R 10km 10x100m and 10x100 walking

Early morning in Zurich, interval training on the track. Repetitions of 100-meter runs interspersed with 100 meters of walking, with a slight downhill. The route led along the Limmat, through Dietlikon, to Wallisellen.

距离

12.0 km

移动时间

1 h 00 min

累计爬升

88 m

下降

79 m

最高点

488 m

平均速度

11.9 km/h

最高速度

32.8 km/h

平均心率

144 bpm

最大心率

158 bpm

卡路里

1,187 kcal

🚲 Salomon Speedcross 4