🏃 Course · 4 juin 2018, 07:56
R 10km 10x100m and 10x100 walking
Early morning in Zurich, interval training on the track. Repetitions of 100-meter runs interspersed with 100 meters of walking, with a slight downhill. The route led along the Limmat, through Dietlikon, to Wallisellen.
- Distance
- 12,0 km
- Temps en mouvement
- 1 h 00 min
- Dénivelé positif
- 88 m
- Descente
- 79 m
- Point culminant
- 488 m
- Vitesse moy.
- 11,9 km/h
- Vitesse max.
- 32,8 km/h
- FC moy.
- 144 bpm
- FC max.
- 158 bpm
- Calories
- 1 187 kcal
Profil altimétrique
420 m440 m460 m480 m500 m
Depuis la montre
- Training Effect
- 2,9 / 0,6 aérobie / anaérobie
- Vertical max.
- 1,2 m/s vitesse verticale
Forme du jour· la nuit d’avant et toute la journée
- FC au repos
- 50 bpm
- Stress
- 40 moyenne du jour
🚲 Salomon Speedcross 4