🏃 Carrera · 4 de junio de 2018, 07:56
R 10km 10x100m and 10x100 walking
Early morning in Zurich, interval training on the track. Repetitions of 100-meter runs interspersed with 100 meters of walking, with a slight downhill. The route led along the Limmat, through Dietlikon, to Wallisellen.
- Distancia
- 12,0 km
- Tiempo en movimiento
- 1 h 00 min
- Desnivel positivo
- 88 m
- Descenso
- 79 m
- Punto más alto
- 488 m
- Velocidad media
- 11,9 km/h
- Velocidad máx.
- 32,8 km/h
- FC media
- 144 bpm
- FC máx.
- 158 bpm
- Calorías
- 1187 kcal
Perfil de altitud
420 m440 m460 m480 m500 m
Del reloj
- Training Effect
- 2,9 / 0,6 aeróbico / anaeróbico
- Vertical máx.
- 1,2 m/s velocidad vertical
Forma del día· la noche anterior y todo el día
- FC en reposo
- 50 bpm
- Estrés
- 40 media del día
🚲 Salomon Speedcross 4