🏃 Corrida · 4 de junho de 2018, 07:56
R 10km 10x100m and 10x100 walking
Early morning in Zurich, interval training on the track. Repetitions of 100-meter runs interspersed with 100 meters of walking, with a slight downhill. The route led along the Limmat, through Dietlikon, to Wallisellen.
- Distância
- 12,0 km
- Tempo em movimento
- 1 h 00 min
- Ganho de elevação
- 88 m
- Descida
- 79 m
- Ponto mais alto
- 488 m
- Velocidade média
- 11,9 km/h
- Velocidade máx.
- 32,8 km/h
- FC média
- 144 bpm
- FC máx.
- 158 bpm
- Calorias
- 1.187 kcal
Perfil de altitude
420 m440 m460 m480 m500 m
Do relógio
- Training Effect
- 2,9 / 0,6 aeróbico / anaeróbico
- Vertical máx.
- 1,2 m/s velocidade vertical
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- FC em repouso
- 50 bpm
- Stress
- 40 média do dia
🚲 Salomon Speedcross 4