🚵 MTB · 18. Oktober 2023, 10:21
Around Kathmandu easy XC ride !
Wieder ein paar Kilometer aus der Umgebung von Kathmandu, eine einfache XC-Tour. Der Weg führt durch Jhormahankal, mit Blick auf Berge und Bananenplantagen. Auf der Strecke trafen wir Einheimische, und das Licht war sehr gut zum Fotografieren.
- Distanz
- 22,6 km
- Bewegungszeit
- 2 h 15 min
- Höhenmeter
- 424 m
- Abfahrt
- 892 m
- Höchster Punkt
- 1.941 m
- Ø Geschwindigkeit
- 10,0 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 41,5 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 111 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 158 bpm
- Ø Leistung
- 93 W
- Kalorien
- 1.234 kcal
- Wetter
- 🌦️ 18…21 °C Nieselregen · Wind 6 km/h · Niederschlag 1,0 mm
Höhenprofil
1400 m1600 m1800 m
Von der Uhr
- Training Effect
- 2,3 / 2,2 Aerobe Grundlage
- Trainingsbelastung
- 73 training load
- Max. vertikal
- 1,6 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Schlaf
- 6 h 43 min Wert 82 · gut
- HRV
- 71 ms ausgeglichen · Ø 7 Tage 79
- Ruhepuls
- 44 bpm
- Body Battery
- 88 → 15 Tagesmax. → Min.
- Stress
- 29 Tagesdurchschnitt
Fotos· 18
🚲 Lazurek