🚵 山地车 · 2023年10月18日, 10:21
Around Kathmandu easy XC ride !
又骑行了几公里，从加德满都地区出发，轻松的XC路线。小路穿过Jhormahankal，可以欣赏到山脉和香蕉种植园的景色。我们在路上遇到了当地居民，光线非常适合拍照。
- 距离
- 22.6 km
- 移动时间
- 2 h 15 min
- 累计爬升
- 424 m
- 下降
- 892 m
- 最高点
- 1,941 m
- 平均速度
- 10.0 km/h
- 最高速度
- 41.5 km/h
- 平均心率
- 111 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 93 W
- 卡路里
- 1,234 kcal
- 天气
- 🌦️ 18…21 °C 毛毛雨 · 风速 6 km/h · 降水 1.0 mm
海拔剖面
1400 m1600 m1800 m
手表数据
- 训练效果
- 2.3 / 2.2 有氧基础
- 训练负荷
- 73 training load
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 43 min 得分 82 · 良好
- HRV
- 71 ms 平衡 · 7 日均值 79
- 静息心率
- 44 bpm
- 身体电量
- 88 → 15 当日最高 → 最低
- 压力
- 29 当日平均
照片· 18
🚲 Lazurek