🚵 BTT · 18 de octubre de 2023, 10:21
Around Kathmandu easy XC ride !
Unos cuantos kilómetros más desde las afueras de Katmandú, una ruta XC fácil. El sendero lleva por Jhormahankal, con vistas a las montañas y plantaciones de plátanos. Conocimos a gente local en el camino, y la luz era perfecta para fotografiar.
- Distancia
- 22,6 km
- Tiempo en movimiento
- 2 h 15 min
- Desnivel positivo
- 424 m
- Descenso
- 892 m
- Punto más alto
- 1941 m
- Velocidad media
- 10,0 km/h
- Velocidad máx.
- 41,5 km/h
- FC media
- 111 bpm
- FC máx.
- 158 bpm
- Potencia media
- 93 W
- Calorías
- 1234 kcal
- Tiempo
- 🌦️ 18…21 °C llovizna · viento 6 km/h · precip. 1,0 mm
Perfil de altitud
1400 m1600 m1800 m
Del reloj
- Training Effect
- 2,3 / 2,2 Base aeróbica
- Carga de entrenamiento
- 73 training load
- Vertical máx.
- 1,6 m/s velocidad vertical
Forma del día· la noche anterior y todo el día
- Sueño
- 6 h 43 min puntuación 82 · bueno
- VFC
- 71 ms equilibrada · media 7 días 79
- FC en reposo
- 44 bpm
- Body Battery
- 88 → 15 máx → mín del día
- Estrés
- 29 media del día
Fotos· 18
🚲 Lazurek