🚵 MTB · 10. Februar 2024, 11:28
XC - long and easy. Time to build some fitness
Eine lange und ruhige XC-Tour in der Umgebung von Zürich, ideal um die Form aufzubauen. Die Strecke führte durch Rummelbachweg, Birrwaldstrasse, Felseneggweg, Planetenweg und Gratweg, mit Blick auf die umliegenden Hügel und Täler. Auf dem Weg bin ich durch Waldegg, Ringlikon, Landikon, Birmensdorf ZH und Rudolfstetten gekommen, und oben auf dem Egg wartete ein toller Ausblick.
- Distanz
- 77,9 km
- Bewegungszeit
- 4 h 54 min
- Höhenmeter
- 1.502 m
- Abfahrt
- 1.344 m
- Höchster Punkt
- 900 m
- Ø Geschwindigkeit
- 15,9 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 54,2 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 138 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 168 bpm
- Ø Leistung
- 167 W
- Kalorien
- 3.364 kcal
- Wetter
- ☁️ 8…12 °C bedeckt · Wind 6 km/h
Höhenprofil
400 m600 m800 m
Trails· 7
Schwierigkeit der gefahrenen Trails
- –Rummelbachweg275 m
- grünBirrwaldstrasse1,3 km
- grünFelseneggweg1,3 km
- grünPlanetenweg1,1 km
- grünGratweg1,8 km
- blauHöcklertrail Zulaufstrecke480 m
- rotTriemlitrail266 m
Auf die Karte abgeglichen © OpenStreetMap; Farben wie auf Trailforks (Euro-Skala), umgerechnet aus mtb:scale
Von der Uhr
- Training Effect
- 5,0 / 3,2 Aerobe Grundlage
- Trainingsbelastung
- 363 training load
- Body Battery
- -44 während der Tour
- Max. vertikal
- 1,4 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Schlaf
- 8 h 21 min Wert 82 · gut
- HRV
- 77 ms ausgeglichen · Ø 7 Tage 80
- Ruhepuls
- 48 bpm
- Body Battery
- 88 → 5 Tagesmax. → Min.
- Stress
- 38 Tagesdurchschnitt
Fotos· 2
🚲 Mientus