🚵 MTB · 10 lutego 2024, 11:28
XC - long and easy. Time to build some fitness
Długa i spokojna jazda XC w okolicach Zurychu, idealna na budowanie formy. Trasa wiodła przez Rummelbachweg, Birrwaldstrasse, Felseneggweg, Planetenweg i Gratweg, z widokiem na okoliczne wzgórza i doliny. Po drodze przejeżdżałem przez Waldegg, Ringlikon, Landikon, Birmensdorf ZH i Rudolfstetten, a na szczycie Egg czekał mi świetny widok.
- Dystans
- 77,9 km
- Czas ruchu
- 4 h 54 min
- Przewyższenie
- 1502 m
- Zjazd
- 1344 m
- Najwyżej
- 900 m
- Śr. prędkość
- 15,9 km/h
- Maks. prędkość
- 54,2 km/h
- Śr. tętno
- 138 bpm
- Maks. tętno
- 168 bpm
- Śr. moc
- 167 W
- Kalorie
- 3364 kcal
- Pogoda
- ☁️ 8…12 °C pochmurno · wiatr 6 km/h
Profil wysokości
400 m600 m800 m
Traile· 7
Trudność przejechanych traili
- –Rummelbachweg275 m
- zielonyBirrwaldstrasse1,3 km
- zielonyFelseneggweg1,3 km
- zielonyPlanetenweg1,1 km
- zielonyGratweg1,8 km
- niebieskiHöcklertrail Zulaufstrecke480 m
- czerwonyTriemlitrail266 m
Dopasowane do mapy © OpenStreetMap; kolory jak na Trailforks (skala Euro), przeliczone ze skali mtb:scale
Z zegarka
- Training Effect
- 5,0 / 3,2 Baza tlenowa
- Obciążenie
- 363 training load
- Body Battery
- -44 w trakcie
- Pion maks.
- 1,4 m/s prędkość pionowa
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Sen
- 8 h 21 min wynik 82 · dobry
- HRV
- 77 ms w normie · śr. 7 dni 80
- Tętno spocz.
- 48 bpm
- Body Battery
- 88 → 5 maks. → min. dnia
- Stres
- 38 średni dnia
Zdjęcia· 2
🚲 Mientus