🚵 BTT · 10 de febrero de 2024, 11:28
XC - long and easy. Time to build some fitness
Un largo y tranquilo recorrido XC alrededor de Zúrich, perfecto para mejorar la forma física. La ruta discurrió por Rummelbachweg, Birrwaldstrasse, Felseneggweg, Planetenweg y Gratweg, con vistas a las colinas y valles circundantes. En el camino, pasé por Waldegg, Ringlikon, Landikon, Birmensdorf ZH y Rudolfstetten, y una magnífica vista me esperaba en la cima de Egg.
- Distancia
- 77,9 km
- Tiempo en movimiento
- 4 h 54 min
- Desnivel positivo
- 1502 m
- Descenso
- 1344 m
- Punto más alto
- 900 m
- Velocidad media
- 15,9 km/h
- Velocidad máx.
- 54,2 km/h
- FC media
- 138 bpm
- FC máx.
- 168 bpm
- Potencia media
- 167 W
- Calorías
- 3364 kcal
- Tiempo
- ☁️ 8…12 °C cubierto · viento 6 km/h
Perfil de altitud
400 m600 m800 m
Senderos· 7
Dificultad de los senderos recorridos
- –Rummelbachweg275 m
- verdeBirrwaldstrasse1,3 km
- verdeFelseneggweg1,3 km
- verdePlanetenweg1,1 km
- verdeGratweg1,8 km
- azulHöcklertrail Zulaufstrecke480 m
- rojoTriemlitrail266 m
Ajustados al mapa © OpenStreetMap; colores como en Trailforks (escala europea), convertidos desde mtb:scale
Del reloj
- Training Effect
- 5,0 / 3,2 Base aeróbica
- Carga de entrenamiento
- 363 training load
- Body Battery
- -44 durante la salida
- Vertical máx.
- 1,4 m/s velocidad vertical
Forma del día· la noche anterior y todo el día
- Sueño
- 8 h 21 min puntuación 82 · bueno
- VFC
- 77 ms equilibrada · media 7 días 80
- FC en reposo
- 48 bpm
- Body Battery
- 88 → 5 máx → mín del día
- Estrés
- 38 media del día
Fotos· 2
🚲 Mientus