🚵 BTT · 10 de fevereiro de 2024, 11:28
XC - long and easy. Time to build some fitness
Um passeio XC longo e tranquilo nos arredores de Zurique, perfeito para ganhar forma física. O percurso levou-me por Rummelbachweg, Birrwaldstrasse, Felseneggweg, Planetenweg e Gratweg, com vista para as colinas e vales circundantes. No caminho, passei por Waldegg, Ringlikon, Landikon, Birmensdorf ZH e Rudolfstetten, e uma ótima vista esperava-me no topo de Egg.
- Distância
- 77,9 km
- Tempo em movimento
- 4 h 54 min
- Ganho de elevação
- 1.502 m
- Descida
- 1.344 m
- Ponto mais alto
- 900 m
- Velocidade média
- 15,9 km/h
- Velocidade máx.
- 54,2 km/h
- FC média
- 138 bpm
- FC máx.
- 168 bpm
- Potência média
- 167 W
- Calorias
- 3.364 kcal
- Tempo
- ☁️ 8…12 °C encoberto · vento 6 km/h
Perfil de altitude
400 m600 m800 m
Trilhos· 7
Dificuldade dos trilhos percorridos
- –Rummelbachweg275 m
- verdeBirrwaldstrasse1,3 km
- verdeFelseneggweg1,3 km
- verdePlanetenweg1,1 km
- verdeGratweg1,8 km
- azulHöcklertrail Zulaufstrecke480 m
- vermelhoTriemlitrail266 m
Ajustados ao mapa © OpenStreetMap; cores como no Trailforks (escala europeia), convertidas a partir de mtb:scale
Do relógio
- Training Effect
- 5,0 / 3,2 Base aeróbica
- Carga de treino
- 363 training load
- Body Battery
- -44 durante o passeio
- Vertical máx.
- 1,4 m/s velocidade vertical
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- Sono
- 8 h 21 min pontuação 82 · bom
- VFC
- 77 ms equilibrada · média 7 dias 80
- FC em repouso
- 48 bpm
- Body Battery
- 88 → 5 máx → mín do dia
- Stress
- 38 média do dia
Fotos· 2
🚲 Mientus