🚵 山地车 · 2024年2月10日, 11:28
XC - long and easy. Time to build some fitness
在苏黎世周边进行了一次漫长而平静的XC骑行，非常适合增强体能。路线经过Rummelbachweg、Birrwaldstrasse、Felseneggweg、Planetenweg和Gratweg，可以欣赏到周围山丘和山谷的景色。沿途经过Waldegg、Ringlikon、Landikon、Birmensdorf ZH和Rudolfstetten，Egg山顶等待着我的是壮丽的景色。
- 距离
- 77.9 km
- 移动时间
- 4 h 54 min
- 累计爬升
- 1,502 m
- 下降
- 1,344 m
- 最高点
- 900 m
- 平均速度
- 15.9 km/h
- 最高速度
- 54.2 km/h
- 平均心率
- 138 bpm
- 最大心率
- 168 bpm
- 平均功率
- 167 W
- 卡路里
- 3,364 kcal
- 天气
- ☁️ 8…12 °C 阴天 · 风速 6 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路线· 7
所骑路线难度
- –Rummelbachweg275 m
- 绿色Birrwaldstrasse1.3 km
- 绿色Felseneggweg1.3 km
- 绿色Planetenweg1.1 km
- 绿色Gratweg1.8 km
- 蓝色Höcklertrail Zulaufstrecke480 m
- 红色Triemlitrail266 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 5.0 / 3.2 有氧基础
- 训练负荷
- 363 training load
- 身体电量
- -44 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 21 min 得分 82 · 良好
- HRV
- 77 ms 平衡 · 7 日均值 80
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 88 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 38 当日平均
照片· 2
🚲 Mientus