🚵 登山車 · 2024年2月10日, 11:28
XC - long and easy. Time to build some fitness
在蘇黎世周邊進行了一次漫長而平靜的XC騎行，非常適合增強體能。路線經過Rummelbachweg、Birrwaldstrasse、Felseneggweg、Planetenweg和Gratweg，可以欣賞到周圍山丘和山谷的景色。沿途經過Waldegg、Ringlikon、Landikon、Birmensdorf ZH和Rudolfstetten，Egg山頂等待著我的是壯麗的景色。
- 距離
- 77.9 km
- 移動時間
- 4 h 54 min
- 累計爬升
- 1,502 m
- 下降
- 1,344 m
- 最高點
- 900 m
- 平均速度
- 15.9 km/h
- 最高速度
- 54.2 km/h
- 平均心率
- 138 bpm
- 最大心率
- 168 bpm
- 平均功率
- 167 W
- 卡路里
- 3,364 kcal
- 天氣
- ☁️ 8…12 °C 陰天 · 風速 6 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路線· 7
所騎路線難度
- –Rummelbachweg275 m
- 綠色Birrwaldstrasse1.3 km
- 綠色Felseneggweg1.3 km
- 綠色Planetenweg1.1 km
- 綠色Gratweg1.8 km
- 藍色Höcklertrail Zulaufstrecke480 m
- 紅色Triemlitrail266 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 5.0 / 3.2 有氧基礎
- 訓練負荷
- 363 training load
- 身體能量指數
- -44 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 21 min 分數 82 · 良好
- HRV
- 77 ms 平衡 · 7 日平均 80
- 靜止心率
- 48 bpm
- 身體能量指數
- 88 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 38 當日平均
照片· 2
🚲 Mientus