🚵 MTB · 11. Februar 2024, 13:01
Fitness day 2. XC based on heart rate!
No intervals
Heute Nachmittag habe ich fast 45 Kilometer rund um Zürich zurückgelegt, wobei ich mich auf meine Herzfrequenzzonen konzentriert habe. Die Strecke führte mich durch den Triemlitrail und den Allmendtrail, anschließend entlang des Sihluferweg, Sihlquai und Sihlwaldstrasse. Die Landschaft wird von Herbstlaub und grünem Moos an den Hängen geprägt, und das Licht ist aufgrund der Lage im Schatten schwach.
- Distanz
- 44,0 km
- Bewegungszeit
- 2 h 48 min
- Höhenmeter
- 915 m
- Abfahrt
- 802 m
- Höchster Punkt
- 682 m
- Ø Geschwindigkeit
- 15,7 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 51,4 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 129 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 158 bpm
- Ø Leistung
- 165 W
- Kalorien
- 1.722 kcal
- Wetter
- 🌦️ 7…9 °C Nieselregen · Wind 19 km/h · Niederschlag 0,7 mm
Höhenprofil
500 m600 m700 m
Trails· 7
Schwierigkeit der gefahrenen Trails
- rotTriemlitrail136 m
- blauAllmendtrail624 m
- –Sihluferweg534 m
- –Sihlquai126 m
- grünSihlwaldstrasse3,7 km
- grünBähnliwäg494 m
- grünWaldstrasse1,4 km
Auf die Karte abgeglichen © OpenStreetMap; Farben wie auf Trailforks (Euro-Skala), umgerechnet aus mtb:scale
Von der Uhr
- Training Effect
- 3,6 / 0,5 Aerobe Grundlage
- Trainingsbelastung
- 129 training load
- Body Battery
- -18 während der Tour
- Max. vertikal
- 1,8 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Schlaf
- 6 h 44 min Wert 57 · schlecht
- HRV
- 60 ms ausgeglichen · Ø 7 Tage 76
- Ruhepuls
- 49 bpm
- Body Battery
- 50 → 5 Tagesmax. → Min.
- Stress
- 31 Tagesdurchschnitt
Fotos· 1
🚲 Mientus