🚵 山地车 · 2024年2月11日, 13:01
Fitness day 2. XC based on heart rate!
No intervals
今天下午，我绕苏黎世完成了将近45公里，专注于心率区间。路线经过了Triemlitrail和Allmendtrail，然后沿着Sihluferweg、Sihlquai和Sihlwaldstrasse。景观以秋叶和山坡上的绿色苔藓为主，由于地处阴影，光线较弱。
- 距离
- 44.0 km
- 移动时间
- 2 h 48 min
- 累计爬升
- 915 m
- 下降
- 802 m
- 最高点
- 682 m
- 平均速度
- 15.7 km/h
- 最高速度
- 51.4 km/h
- 平均心率
- 129 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 165 W
- 卡路里
- 1,722 kcal
- 天气
- 🌦️ 7…9 °C 毛毛雨 · 风速 19 km/h · 降水 0.7 mm
海拔剖面
500 m600 m700 m
路线· 7
所骑路线难度
- 红色Triemlitrail136 m
- 蓝色Allmendtrail624 m
- –Sihluferweg534 m
- –Sihlquai126 m
- 绿色Sihlwaldstrasse3.7 km
- 绿色Bähnliwäg494 m
- 绿色Waldstrasse1.4 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.6 / 0.5 有氧基础
- 训练负荷
- 129 training load
- 身体电量
- -18 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.8 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 44 min 得分 57 · 较差
- HRV
- 60 ms 平衡 · 7 日均值 76
- 静息心率
- 49 bpm
- 身体电量
- 50 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 31 当日平均
照片· 1
🚲 Mientus