🚵 登山車 · 2024年2月11日, 13:01
Fitness day 2. XC based on heart rate!
No intervals
今天下午，我繞蘇黎世完成了將近45公里，專注於心率區間。路線經過了Triemlitrail和Allmendtrail，然後沿著Sihluferweg、Sihlquai和Sihlwaldstrasse。景觀以秋葉和山坡上的綠色苔蘚為主，由於地處陰影，光線較弱。
- 距離
- 44.0 km
- 移動時間
- 2 h 48 min
- 累計爬升
- 915 m
- 下降
- 802 m
- 最高點
- 682 m
- 平均速度
- 15.7 km/h
- 最高速度
- 51.4 km/h
- 平均心率
- 129 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 165 W
- 卡路里
- 1,722 kcal
- 天氣
- 🌦️ 7…9 °C 毛毛雨 · 風速 19 km/h · 降水 0.7 mm
海拔剖面
500 m600 m700 m
路線· 7
所騎路線難度
- 紅色Triemlitrail136 m
- 藍色Allmendtrail624 m
- –Sihluferweg534 m
- –Sihlquai126 m
- 綠色Sihlwaldstrasse3.7 km
- 綠色Bähnliwäg494 m
- 綠色Waldstrasse1.4 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.6 / 0.5 有氧基礎
- 訓練負荷
- 129 training load
- 身體能量指數
- -18 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.8 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 44 min 分數 57 · 較差
- HRV
- 60 ms 平衡 · 7 日平均 76
- 靜止心率
- 49 bpm
- 身體能量指數
- 50 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 31 當日平均
照片· 1
🚲 Mientus