🚵 VTT · 11 février 2024, 13:01
Fitness day 2. XC based on heart rate!
No intervals
Cet après-midi, j'ai parcouru près de 45 kilomètres aux alentours de Zurich, en me concentrant sur les zones de fréquence cardiaque. L'itinéraire a traversé Triemlitrail et Allmendtrail, puis a suivi Sihluferweg, Sihlquai et Sihlwaldstrasse. Le paysage est dominé par les feuilles d'automne et la mousse verte sur les pentes, et la lumière est faible en raison de l'endroit ombragé.
- Distance
- 44,0 km
- Temps en mouvement
- 2 h 48 min
- Dénivelé positif
- 915 m
- Descente
- 802 m
- Point culminant
- 682 m
- Vitesse moy.
- 15,7 km/h
- Vitesse max.
- 51,4 km/h
- FC moy.
- 129 bpm
- FC max.
- 158 bpm
- Puissance moy.
- 165 W
- Calories
- 1 722 kcal
- Météo
- 🌦️ 7…9 °C bruine · vent 19 km/h · précip. 0,7 mm
Profil altimétrique
500 m600 m700 m
Sentiers· 7
Difficulté des sentiers parcourus
- rougeTriemlitrail136 m
- bleuAllmendtrail624 m
- –Sihluferweg534 m
- –Sihlquai126 m
- vertSihlwaldstrasse3,7 km
- vertBähnliwäg494 m
- vertWaldstrasse1,4 km
Recalés sur la carte © OpenStreetMap; couleurs comme sur Trailforks (échelle européenne), converties depuis mtb:scale
Depuis la montre
- Training Effect
- 3,6 / 0,5 Fond aérobie
- Charge d’entraînement
- 129 training load
- Body Battery
- -18 pendant la sortie
- Vertical max.
- 1,8 m/s vitesse verticale
Forme du jour· la nuit d’avant et toute la journée
- Sommeil
- 6 h 44 min score 57 · faible
- VFC
- 60 ms équilibrée · moy. 7 j 76
- FC au repos
- 49 bpm
- Body Battery
- 50 → 5 max → min du jour
- Stress
- 31 moyenne du jour
Photos· 1
🚲 Mientus