🚵 MTB · 11 lutego 2024, 13:01
Fitness day 2. XC based on heart rate!
No intervals
Po południu pokonałem prawie 45 kilometrów w okolicach Zurychu, skupiając się na strefach tętna. Trasa biegła przez Triemlitrail i Allmendtrail, a następnie wzdłuż Sihluferweg, Sihlquai i Sihlwaldstrasse. Krajobraz zdominowany jest przez jesienne liście i zielone mchy na zboczach, a światło jest słabe ze względu na położenie w cieniu.
- Dystans
- 44,0 km
- Czas ruchu
- 2 h 48 min
- Przewyższenie
- 915 m
- Zjazd
- 802 m
- Najwyżej
- 682 m
- Śr. prędkość
- 15,7 km/h
- Maks. prędkość
- 51,4 km/h
- Śr. tętno
- 129 bpm
- Maks. tętno
- 158 bpm
- Śr. moc
- 165 W
- Kalorie
- 1722 kcal
- Pogoda
- 🌦️ 7…9 °C mżawka · wiatr 19 km/h · opad 0,7 mm
Profil wysokości
500 m600 m700 m
Traile· 7
Trudność przejechanych traili
- czerwonyTriemlitrail136 m
- niebieskiAllmendtrail624 m
- –Sihluferweg534 m
- –Sihlquai126 m
- zielonySihlwaldstrasse3,7 km
- zielonyBähnliwäg494 m
- zielonyWaldstrasse1,4 km
Dopasowane do mapy © OpenStreetMap; kolory jak na Trailforks (skala Euro), przeliczone ze skali mtb:scale
Z zegarka
- Training Effect
- 3,6 / 0,5 Baza tlenowa
- Obciążenie
- 129 training load
- Body Battery
- -18 w trakcie
- Pion maks.
- 1,8 m/s prędkość pionowa
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Sen
- 6 h 44 min wynik 57 · słaby
- HRV
- 60 ms w normie · śr. 7 dni 76
- Tętno spocz.
- 49 bpm
- Body Battery
- 50 → 5 maks. → min. dnia
- Stres
- 31 średni dnia
Zdjęcia· 1
🚲 Mientus