🚵 BTT · 11 de febrero de 2024, 13:01
Fitness day 2. XC based on heart rate!
No intervals
Esta tarde, recorrí casi 45 kilómetros alrededor de Zúrich, concentrándome en las zonas de frecuencia cardíaca. La ruta transcurrió por Triemlitrail y Allmendtrail, y luego a lo largo de Sihluferweg, Sihlquai y Sihlwaldstrasse. El paisaje está dominado por hojas de otoño y musgo verde en las laderas, y la luz es tenue debido a la ubicación a la sombra.
- Distancia
- 44,0 km
- Tiempo en movimiento
- 2 h 48 min
- Desnivel positivo
- 915 m
- Descenso
- 802 m
- Punto más alto
- 682 m
- Velocidad media
- 15,7 km/h
- Velocidad máx.
- 51,4 km/h
- FC media
- 129 bpm
- FC máx.
- 158 bpm
- Potencia media
- 165 W
- Calorías
- 1722 kcal
- Tiempo
- 🌦️ 7…9 °C llovizna · viento 19 km/h · precip. 0,7 mm
Perfil de altitud
500 m600 m700 m
Senderos· 7
Dificultad de los senderos recorridos
- rojoTriemlitrail136 m
- azulAllmendtrail624 m
- –Sihluferweg534 m
- –Sihlquai126 m
- verdeSihlwaldstrasse3,7 km
- verdeBähnliwäg494 m
- verdeWaldstrasse1,4 km
Ajustados al mapa © OpenStreetMap; colores como en Trailforks (escala europea), convertidos desde mtb:scale
Del reloj
- Training Effect
- 3,6 / 0,5 Base aeróbica
- Carga de entrenamiento
- 129 training load
- Body Battery
- -18 durante la salida
- Vertical máx.
- 1,8 m/s velocidad vertical
Forma del día· la noche anterior y todo el día
- Sueño
- 6 h 44 min puntuación 57 · malo
- VFC
- 60 ms equilibrada · media 7 días 76
- FC en reposo
- 49 bpm
- Body Battery
- 50 → 5 máx → mín del día
- Estrés
- 31 media del día
Fotos· 1
🚲 Mientus