🚵 MTB · 19. Dezember 2024, 10:48
Pico Mijas super team work tour. Up only hiking and down only riding :) almost zero pedaling:)
My Lady was carrying my rear wheel and some gear ! On the way up she was cleaning the trail too! DREAM!
Meine Partnerin und ich sind auf den Pico Mijas gestiegen, wobei sie das Hinterrad und etwas Ausrüstung trug. Sie hat den Weg frei gemacht, was wirklich schön war. Wir sind die Ruta Cruz de la Mission, Variante al Pto. de Málaga, Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro), Puerto de Málaga (Azul oscuro) und Ruta de las Canadas (Verde) hinuntergefahren. Auf den Fotos ist der Weg zu sehen, der sich durch das mit Sträuchern und Bäumen bewachsene Hang schlängelt.
- Distanz
- 17,4 km
- Bewegungszeit
- 3 h 53 min
- Höhenmeter
- 1.057 m
- Abfahrt
- 1.010 m
- Höchster Punkt
- 1.144 m
- Ø Geschwindigkeit
- 4,5 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 32,3 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 116 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 170 bpm
- Ø Leistung
- 87 W
- Kalorien
- 2.012 kcal
- Wetter
- ☁️ 13…19 °C bedeckt · Wind 4 km/h · Niederschlag 0,2 mm
Höhenprofil
Trails· 7
Schwierigkeit der gefahrenen Trails
- –Ruta Cruz de la Mission406 m
- –Variante al Pto. de Málaga675 m
- rotRuta de Puerto Málaga (Azul Oscuro)719 m
- –Puerto de Málaga (Azul oscuro)763 m
- –Ruta de las Canadas (Verde)3,3 km
- –Enlace rutas286 m
- –Ruta Cruz de la Mision (Roja)2,0 km
Auf die Karte abgeglichen © OpenStreetMap; Farben wie auf Trailforks (Euro-Skala), umgerechnet aus mtb:scale
Von der Uhr
- Training Effect
- 3,3 / 2,1 Aerobe Grundlage
- Trainingsbelastung
- 114 training load
- Body Battery
- -32 während der Tour
- Max. vertikal
- 2,8 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Herzfrequenzzonen
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Schlaf
- 7 h 24 min Wert 83 · gut
- HRV
- 83 ms ausgeglichen · Ø 7 Tage 78
- Ruhepuls
- 45 bpm
- Body Battery
- 86 → 16 Tagesmax. → Min.
- Stress
- 22 Tagesdurchschnitt
Fotos· 21
🚲 Lazurek