🚵 山地车 · 2024年12月19日, 10:48
Pico Mijas super team work tour. Up only hiking and down only riding :) almost zero pedaling:)
My Lady was carrying my rear wheel and some gear ! On the way up she was cleaning the trail too! DREAM!
我和我的伴侣一起爬上了Pico Mijas，她背着后轮和一些装备。她一路清理着小路，这真是太棒了。我们沿着Ruta Cruz de la Mission, Variante al Pto. de Málaga, Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro), Puerto de Málaga (Azul oscuro) 和 Ruta de las Canadas (Verde) 下坡。照片显示了蜿蜒穿过低矮灌木和树木的小径。
- 距离
- 17.4 km
- 移动时间
- 3 h 53 min
- 累计爬升
- 1,057 m
- 下降
- 1,010 m
- 最高点
- 1,144 m
- 平均速度
- 4.5 km/h
- 最高速度
- 32.3 km/h
- 平均心率
- 116 bpm
- 最大心率
- 170 bpm
- 平均功率
- 87 W
- 卡路里
- 2,012 kcal
- 天气
- ☁️ 13…19 °C 阴天 · 风速 4 km/h · 降水 0.2 mm
海拔剖面
400 m600 m800 m1000 m1200 m
路线· 7
所骑路线难度
- –Ruta Cruz de la Mission406 m
- –Variante al Pto. de Málaga675 m
- 红色Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro)719 m
- –Puerto de Málaga (Azul oscuro)763 m
- –Ruta de las Canadas (Verde)3.3 km
- –Enlace rutas286 m
- –Ruta Cruz de la Mision (Roja)2.0 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.3 / 2.1 有氧基础
- 训练负荷
- 114 training load
- 身体电量
- -32 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.8 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 24 min 得分 83 · 良好
- HRV
- 83 ms 平衡 · 7 日均值 78
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 86 → 16 当日最高 → 最低
- 压力
- 22 当日平均
照片· 21
🚲 Lazurek