🚵 登山車 · 2024年12月19日, 10:48
Pico Mijas super team work tour. Up only hiking and down only riding :) almost zero pedaling:)
My Lady was carrying my rear wheel and some gear ! On the way up she was cleaning the trail too! DREAM!
我和我的伴侶一起爬上了Pico Mijas，她背著後輪和一些裝備。她一路清理著小路，這真是太棒了。我們沿著Ruta Cruz de la Mission, Variante al Pto. de Málaga, Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro), Puerto de Málaga (Azul oscuro) 和 Ruta de las Canadas (Verde) 下坡。照片顯示了蜿蜒穿過低矮灌木和樹木的小徑。
- 距離
- 17.4 km
- 移動時間
- 3 h 53 min
- 累計爬升
- 1,057 m
- 下降
- 1,010 m
- 最高點
- 1,144 m
- 平均速度
- 4.5 km/h
- 最高速度
- 32.3 km/h
- 平均心率
- 116 bpm
- 最大心率
- 170 bpm
- 平均功率
- 87 W
- 卡路里
- 2,012 kcal
- 天氣
- ☁️ 13…19 °C 陰天 · 風速 4 km/h · 降水 0.2 mm
海拔剖面
400 m600 m800 m1000 m1200 m
路線· 7
所騎路線難度
- –Ruta Cruz de la Mission406 m
- –Variante al Pto. de Málaga675 m
- 紅色Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro)719 m
- –Puerto de Málaga (Azul oscuro)763 m
- –Ruta de las Canadas (Verde)3.3 km
- –Enlace rutas286 m
- –Ruta Cruz de la Mision (Roja)2.0 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.3 / 2.1 有氧基礎
- 訓練負荷
- 114 training load
- 身體能量指數
- -32 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.8 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 24 min 分數 83 · 良好
- HRV
- 83 ms 平衡 · 7 日平均 78
- 靜止心率
- 45 bpm
- 身體能量指數
- 86 → 16 當日最高 → 最低
- 壓力
- 22 當日平均
照片· 21
🚲 Lazurek