🚵 BTT · 19 de dezembro de 2024, 10:48
Pico Mijas super team work tour. Up only hiking and down only riding :) almost zero pedaling:)
My Lady was carrying my rear wheel and some gear ! On the way up she was cleaning the trail too! DREAM!
Eu e a minha parceira subimos ao Pico Mijas, com ela a carregar a roda traseira e parte do equipamento. Ela foi limpando o caminho durante a subida, o que foi muito bom. Descemos pela Ruta Cruz de la Mission, Variante al Pto. de Málaga, Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro), Puerto de Málaga (Azul oscuro) e Ruta de las Canadas (Verde). Nas fotos, pode-se ver o trilho a serpentear pela encosta, coberto de arbustos e árvores baixas.
- Distância
- 17,4 km
- Tempo em movimento
- 3 h 53 min
- Ganho de elevação
- 1.057 m
- Descida
- 1.010 m
- Ponto mais alto
- 1.144 m
- Velocidade média
- 4,5 km/h
- Velocidade máx.
- 32,3 km/h
- FC média
- 116 bpm
- FC máx.
- 170 bpm
- Potência média
- 87 W
- Calorias
- 2.012 kcal
- Tempo
- ☁️ 13…19 °C encoberto · vento 4 km/h · precip. 0,2 mm
Perfil de altitude
Trilhos· 7
Dificuldade dos trilhos percorridos
- –Ruta Cruz de la Mission406 m
- –Variante al Pto. de Málaga675 m
- vermelhoRuta de Puerto Málaga (Azul Oscuro)719 m
- –Puerto de Málaga (Azul oscuro)763 m
- –Ruta de las Canadas (Verde)3,3 km
- –Enlace rutas286 m
- –Ruta Cruz de la Mision (Roja)2,0 km
Ajustados ao mapa © OpenStreetMap; cores como no Trailforks (escala europeia), convertidas a partir de mtb:scale
Do relógio
- Training Effect
- 3,3 / 2,1 Base aeróbica
- Carga de treino
- 114 training load
- Body Battery
- -32 durante o passeio
- Vertical máx.
- 2,8 m/s velocidade vertical
Zonas de frequência cardíaca
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- Sono
- 7 h 24 min pontuação 83 · bom
- VFC
- 83 ms equilibrada · média 7 dias 78
- FC em repouso
- 45 bpm
- Body Battery
- 86 → 16 máx → mín do dia
- Stress
- 22 média do dia
Fotos· 21
🚲 Lazurek