🚵 MTB · 5. Juli 2025, 11:40
Flims / Laax with my Lady
Flims und Laax zu zweit. Mit den Bahnen hoch, dann über Alpwiesen unter Kalkwänden, steinige Passagen und Wurzeln im Wald hinunter: Runca Trail, Nagens Trail, Plaun und Crest la Siala (S4), zum Schluss der Panoramaweg.
- Distanz
- 48,3 km
- Bewegungszeit
- 3 h 24 min
- Höhenmeter
- 495 m
- Abfahrt
- 4.083 m
- Bahnen/Transport
- +3.654 m
- Höchster Punkt
- 2.305 m
- Ø Geschwindigkeit
- 14,2 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 56,5 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 106 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 163 bpm
- Ø Leistung
- 79 W
- Kalorien
- 1.581 kcal
- Wetter
- ☁️ 11…25 °C bedeckt · Wind 6 km/h · Niederschlag 4,7 mm
Höhenprofil
1000 m1500 m2000 m
Bahnen und Transport
Abschnitte, auf denen die Höhe schneller stieg, als man treten kann.
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+526 m11:59–12:16Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Startgels
- Laax Murschetg (Talstation)+1.133 m12:48–13:12Laax Murschetg (Talstation) → Crap Sogn Gion
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+992 m14:47–15:09Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Segnes
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+1.003 m16:18–16:42Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Segnes
Trails· 6
Schwierigkeit der gefahrenen Trails
- blauRunca Trail5,8 km
- ProlineCrest la Siala3,0 km
- schwarzPlaun594 m
- rotNagens Trail6,3 km
- –Panoramaweg Laax377 m
- blauFoppa Trail891 m
Auf die Karte abgeglichen © OpenStreetMap; Farben wie auf Trailforks (Euro-Skala), umgerechnet aus mtb:scale
Von der Uhr
- Training Effect
- 1,8 / 2,3 Anaerobe Kapazität
- Trainingsbelastung
- 62 training load
- Body Battery
- -29 während der Tour
- Max. vertikal
- 9,6 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Herzfrequenzzonen
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Schlaf
- 7 h 43 min Wert 90 · ausgezeichnet
- HRV
- 84 ms ausgeglichen · Ø 7 Tage 86
- Ruhepuls
- 44 bpm
- Body Battery
- 100 → 17 Tagesmax. → Min.
- Stress
- 34 Tagesdurchschnitt
Fotos· 11
🚲 Plambi