🚵 MTB · 5 lipca 2025, 11:40
Flims / Laax with my Lady
Flims i Laax we dwoje. Kolejkami w górę, a w dół przez alpejskie łąki pod wapiennymi ścianami, kamieniste odcinki i korzenie w lesie: Runca Trail, Nagens Trail, Plaun i Crest la Siala (S4), na koniec Panoramaweg.
- Dystans
- 48,3 km
- Czas ruchu
- 3 h 24 min
- Przewyższenie
- 495 m
- Zjazd
- 4083 m
- Wyciągi/transport
- +3654 m
- Najwyżej
- 2305 m
- Śr. prędkość
- 14,2 km/h
- Maks. prędkość
- 56,5 km/h
- Śr. tętno
- 106 bpm
- Maks. tętno
- 163 bpm
- Śr. moc
- 79 W
- Kalorie
- 1581 kcal
- Pogoda
- ☁️ 11…25 °C pochmurno · wiatr 6 km/h · opad 4,7 mm
Profil wysokości
1000 m1500 m2000 m
Wyciągi i transport
Odcinki, na których wysokość rosła szybciej niż da się podjechać rowerem.
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+526 m11:59–12:16Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Startgels
- Laax Murschetg (Talstation)+1133 m12:48–13:12Laax Murschetg (Talstation) → Crap Sogn Gion
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+992 m14:47–15:09Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Segnes
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+1003 m16:18–16:42Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Segnes
Traile· 6
Trudność przejechanych traili
- niebieskiRunca Trail5,8 km
- prolineCrest la Siala3,0 km
- czarnyPlaun594 m
- czerwonyNagens Trail6,3 km
- –Panoramaweg Laax377 m
- niebieskiFoppa Trail891 m
Dopasowane do mapy © OpenStreetMap; kolory jak na Trailforks (skala Euro), przeliczone ze skali mtb:scale
Z zegarka
- Training Effect
- 1,8 / 2,3 Wydolność beztlenowa
- Obciążenie
- 62 training load
- Body Battery
- -29 w trakcie
- Pion maks.
- 9,6 m/s prędkość pionowa
Strefy tętna
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Sen
- 7 h 43 min wynik 90 · doskonały
- HRV
- 84 ms w normie · śr. 7 dni 86
- Tętno spocz.
- 44 bpm
- Body Battery
- 100 → 17 maks. → min. dnia
- Stres
- 34 średni dnia
Zdjęcia· 11
🚲 Plambi