🚵 VTT · 5 juillet 2025, 11:40
Flims / Laax with my Lady
Flims et Laax à deux. Remontées mécaniques pour monter, puis descente à travers les alpages sous les parois calcaires, passages caillouteux et racines en forêt : Runca Trail, Nagens Trail, Plaun et Crest la Siala (S4), pour finir sur le Panoramaweg.
- Distance
- 48,3 km
- Temps en mouvement
- 3 h 24 min
- Dénivelé positif
- 495 m
- Descente
- 4 083 m
- Remontées/transport
- +3 654 m
- Point culminant
- 2 305 m
- Vitesse moy.
- 14,2 km/h
- Vitesse max.
- 56,5 km/h
- FC moy.
- 106 bpm
- FC max.
- 163 bpm
- Puissance moy.
- 79 W
- Calories
- 1 581 kcal
- Météo
- ☁️ 11…25 °C couvert · vent 6 km/h · précip. 4,7 mm
Profil altimétrique
1000 m1500 m2000 m
Remontées et transport
Tronçons où l’altitude a augmenté plus vite qu’on ne peut pédaler.
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+526 m11:59–12:16Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Startgels
- Laax Murschetg (Talstation)+1 133 m12:48–13:12Laax Murschetg (Talstation) → Crap Sogn Gion
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+992 m14:47–15:09Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Segnes
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+1 003 m16:18–16:42Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Segnes
Sentiers· 6
Difficulté des sentiers parcourus
- bleuRunca Trail5,8 km
- prolineCrest la Siala3,0 km
- noirPlaun594 m
- rougeNagens Trail6,3 km
- –Panoramaweg Laax377 m
- bleuFoppa Trail891 m
Recalés sur la carte © OpenStreetMap; couleurs comme sur Trailforks (échelle européenne), converties depuis mtb:scale
Depuis la montre
- Training Effect
- 1,8 / 2,3 Capacité anaérobie
- Charge d’entraînement
- 62 training load
- Body Battery
- -29 pendant la sortie
- Vertical max.
- 9,6 m/s vitesse verticale
Zones de fréquence cardiaque
Forme du jour· la nuit d’avant et toute la journée
- Sommeil
- 7 h 43 min score 90 · excellent
- VFC
- 84 ms équilibrée · moy. 7 j 86
- FC au repos
- 44 bpm
- Body Battery
- 100 → 17 max → min du jour
- Stress
- 34 moyenne du jour
Photos· 11
🚲 Plambi