🚵 BTT · 29 de febrero de 2024, 14:22
Bzyczek fitness day
Una ruta desde Uetliberg por el Triemlitrail esta tarde temprano. La visibilidad estaba limitada por la niebla que cubría Zúrich y el lago. El sendero era rocoso y técnico, con algunos tramos de descenso, que pasaba por Hohenstein y Liebisegg.
- Distancia
- 17,6 km
- Tiempo en movimiento
- 1 h 55 min
- Desnivel positivo
- 739 m
- Descenso
- 702 m
- Punto más alto
- 875 m
- Velocidad media
- 9,1 km/h
- Velocidad máx.
- 54,7 km/h
- FC media
- 131 bpm
- FC máx.
- 156 bpm
- Potencia media
- 134 W
- Calorías
- 1201 kcal
- Tiempo
- ☀️ 7…10 °C despejado · viento 3 km/h
Perfil de altitud
400 m600 m800 m
Senderos· 1
Dificultad de los senderos recorridos
- rojoTriemlitrail3,5 km
Ajustados al mapa © OpenStreetMap; colores como en Trailforks (escala europea), convertidos desde mtb:scale
Del reloj
- Training Effect
- 2,8 / 0,1 Base aeróbica
- Carga de entrenamiento
- 68 training load
- Body Battery
- -19 durante la salida
- Vertical máx.
- 1,0 m/s velocidad vertical
Forma del día· la noche anterior y todo el día
- Sueño
- 8 h 16 min puntuación 90 · excelente
- VFC
- 85 ms equilibrada · media 7 días 84
- FC en reposo
- 43 bpm
- Body Battery
- 100 → 23 máx → mín del día
- Estrés
- 25 media del día
Fotos· 1
🚲 Bzyczek