🏃 Course · 29 juin 2018, 06:18
34km 1600m elev gain - training pace
This morning's tempo run covered 34 kilometers and 1600 meters of elevation gain, starting from Zurich. The route went through Liebisegg and Hohenstein, up to Uetliberg, where I enjoyed the view from Fallätsche Buch. Then a descent from Felsenegg to Buchenegg, and down from there.
- Distance
- 34,2 km
- Temps en mouvement
- 3 h 23 min
- Dénivelé positif
- 1 596 m
- Descente
- 1 224 m
- Point culminant
- 897 m
- Vitesse moy.
- 10,1 km/h
- Vitesse max.
- 40,0 km/h
- FC moy.
- 150 bpm
- FC max.
- 172 bpm
- Calories
- 2 345 kcal
Profil altimétrique
400 m600 m800 m
Depuis la montre
- Training Effect
- 3,4 / 0,0 aérobie / anaérobie
- Vertical max.
- 6,0 m/s vitesse verticale
Forme du jour· la nuit d’avant et toute la journée
- FC au repos
- 48 bpm
- Stress
- 42 moyenne du jour
Photos· 1
🚲 Salomon Speedcross 4