🏃 Corsa · 29 giugno 2018, 06:18
34km 1600m elev gain - training pace
This morning's tempo run covered 34 kilometers and 1600 meters of elevation gain, starting from Zurich. The route went through Liebisegg and Hohenstein, up to Uetliberg, where I enjoyed the view from Fallätsche Buch. Then a descent from Felsenegg to Buchenegg, and down from there.
- Distanza
- 34,2 km
- Tempo in movimento
- 3 h 23 min
- Dislivello positivo
- 1596 m
- Discesa
- 1224 m
- Punto più alto
- 897 m
- Velocità media
- 10,1 km/h
- Velocità max
- 40,0 km/h
- FC media
- 150 bpm
- FC max
- 172 bpm
- Calorie
- 2345 kcal
Profilo altimetrico
400 m600 m800 m
Dall’orologio
- Training Effect
- 3,4 / 0,0 aerobico / anaerobico
- Velocità verticale max
- 6,0 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- FC a riposo
- 48 bpm
- Stress
- 42 media giornaliera
Foto· 1
🚲 Salomon Speedcross 4