🏃 Course · 23 mai 2019, 11:31
First 10k after torn calf and massive stress fracture around 2 shins...
The first 10 kilometers after an Achilles tendon rupture and a serious fibula fracture. The route started uphill, through Entlisberg, with views of the green hills and dark clouds over Zurich. The descent led to the valley, the trail was rocky and technical, with a 192-meter elevation gain.
- Distance
- 10,0 km
- Temps en mouvement
- 54 min
- Dénivelé positif
- 251 m
- Descente
- 192 m
- Point culminant
- 504 m
- Vitesse moy.
- 11,0 km/h
- Vitesse max.
- 22,3 km/h
- FC moy.
- 144 bpm
- FC max.
- 164 bpm
- Calories
- 675 kcal
- Météo
- ⛅ 17…18 °C partiellement nuageux · vent 10 km/h
Profil altimétrique
420 m440 m460 m480 m500 m520 m
Depuis la montre
- Training Effect
- 3,2 / 0,2 aérobie / anaérobie
- Vertical max.
- 2,0 m/s vitesse verticale
Forme du jour· la nuit d’avant et toute la journée
- FC au repos
- 58 bpm
- Stress
- 30 moyenne du jour
🚲 Salomon Speedcross 4