🏃 Corrida · 23 de maio de 2019, 11:31
First 10k after torn calf and massive stress fracture around 2 shins...
The first 10 kilometers after an Achilles tendon rupture and a serious fibula fracture. The route started uphill, through Entlisberg, with views of the green hills and dark clouds over Zurich. The descent led to the valley, the trail was rocky and technical, with a 192-meter elevation gain.
- Distância
- 10,0 km
- Tempo em movimento
- 54 min
- Ganho de elevação
- 251 m
- Descida
- 192 m
- Ponto mais alto
- 504 m
- Velocidade média
- 11,0 km/h
- Velocidade máx.
- 22,3 km/h
- FC média
- 144 bpm
- FC máx.
- 164 bpm
- Calorias
- 675 kcal
- Tempo
- ⛅ 17…18 °C parcialmente nublado · vento 10 km/h
Perfil de altitude
420 m440 m460 m480 m500 m520 m
Do relógio
- Training Effect
- 3,2 / 0,2 aeróbico / anaeróbico
- Vertical máx.
- 2,0 m/s velocidade vertical
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- FC em repouso
- 58 bpm
- Stress
- 30 média do dia
🚲 Salomon Speedcross 4