🏃 Corsa · 23 maggio 2019, 11:31
First 10k after torn calf and massive stress fracture around 2 shins...
The first 10 kilometers after an Achilles tendon rupture and a serious fibula fracture. The route started uphill, through Entlisberg, with views of the green hills and dark clouds over Zurich. The descent led to the valley, the trail was rocky and technical, with a 192-meter elevation gain.
- Distanza
- 10,0 km
- Tempo in movimento
- 54 min
- Dislivello positivo
- 251 m
- Discesa
- 192 m
- Punto più alto
- 504 m
- Velocità media
- 11,0 km/h
- Velocità max
- 22,3 km/h
- FC media
- 144 bpm
- FC max
- 164 bpm
- Calorie
- 675 kcal
- Meteo
- ⛅ 17…18 °C parzialmente nuvoloso · vento 10 km/h
Profilo altimetrico
420 m440 m460 m480 m500 m520 m
Dall’orologio
- Training Effect
- 3,2 / 0,2 aerobico / anaerobico
- Velocità verticale max
- 2,0 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- FC a riposo
- 58 bpm
- Stress
- 30 media giornaliera
🚲 Salomon Speedcross 4