🏃 Bieg · 23 maja 2019, 11:31
First 10k after torn calf and massive stress fracture around 2 shins...
Pierwsze 10 kilometrów po zerwanym ścięgnie i poważnym złamaniu kości piszczelowej. Trasa zaczęła się pod górę, przez Entlisberg, z widokiem na zielone wzgórza i ciemne chmury nad Zurychem. Zjazd doprowadził do doliny, ścieżka była kamienista i techniczna, z przewyższeniem 192 metrów.
- Dystans
- 10,0 km
- Czas ruchu
- 54 min
- Przewyższenie
- 251 m
- Zjazd
- 192 m
- Najwyżej
- 504 m
- Śr. prędkość
- 11,0 km/h
- Maks. prędkość
- 22,3 km/h
- Śr. tętno
- 144 bpm
- Maks. tętno
- 164 bpm
- Kalorie
- 675 kcal
- Pogoda
- ⛅ 17…18 °C częściowe zachmurzenie · wiatr 10 km/h
Profil wysokości
420 m440 m460 m480 m500 m520 m
Z zegarka
- Training Effect
- 3,2 / 0,2 tlenowy / beztlenowy
- Pion maks.
- 2,0 m/s prędkość pionowa
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Tętno spocz.
- 58 bpm
- Stres
- 30 średni dnia
🚲 Salomon Speedcross 4