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🚵 VTT · 20 décembre 2024, 10:14

Someone please call 911 ! The classic of Malaga trails done on one go!

☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀

J'ai enchaîné un classique des sentiers de Málaga d'une traite. Le chemin monte à travers des broussailles denses, avec vue sur la ville et la mer. La descente de 954 mètres d'altitude, après 24 kilomètres, est un sacré défi. Mijas, le matin, c'est un excellent mélange de soleil et de terrain technique.

Distance
23,6 km
Temps en mouvement
3 h 28 min
Dénivelé positif
990 m
Descente
954 m
Point culminant
944 m
Vitesse moy.
6,8 km/h
Vitesse max.
37,7 km/h
FC moy.
122 bpm
FC max.
177 bpm
Puissance moy.
111 W
Calories
1 911 kcal
Météo
⛅ 10…17 °C
partiellement nuageux · vent 11 km/h · précip. 0,4 mm
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Profil altimétrique

200 m400 m600 m800 m1000 m
023,6 km

Depuis la montre

Training Effect
3,2 / 2,3
Fond aérobie
Charge d’entraînement
110
training load
Body Battery
-32
pendant la sortie
Vertical max.
1,4 m/s
vitesse verticale

Zones de fréquence cardiaque

Z1 · 33%Z2 · 30%Z3 · 25%Z4 · 12%Z5 · 1%

Forme du jour· la nuit d’avant et toute la journée

Sommeil
5 h 11 min
score 61 · moyen
VFC
67 ms
équilibrée · moy. 7 j 77
FC au repos
49 bpm
Body Battery
67 → 5
max → min du jour
Stress
35
moyenne du jour

Commentaires

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    🚲 Lazurek