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🚵 BTT · 20 de dezembro de 2024, 10:14

Someone please call 911 ! The classic of Malaga trails done on one go!

☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀

Conquistei um clássico dos trilhos de Málaga de uma vez só. O trilho sobe por entre a vegetação densa, com vista para a cidade e para o mar. A descida de 954 metros de altitude, após 24 quilómetros, é um desafio considerável. Mijas, de manhã, é uma ótima combinação de sol e terreno técnico.

Distância
23,6 km
Tempo em movimento
3 h 28 min
Ganho de elevação
990 m
Descida
954 m
Ponto mais alto
944 m
Velocidade média
6,8 km/h
Velocidade máx.
37,7 km/h
FC média
122 bpm
FC máx.
177 bpm
Potência média
111 W
Calorias
1.911 kcal
Tempo
⛅ 10…17 °C
parcialmente nublado · vento 11 km/h · precip. 0,4 mm
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Perfil de altitude

200 m400 m600 m800 m1000 m
023,6 km

Do relógio

Training Effect
3,2 / 2,3
Base aeróbica
Carga de treino
110
training load
Body Battery
-32
durante o passeio
Vertical máx.
1,4 m/s
velocidade vertical

Zonas de frequência cardíaca

Z1 · 33%Z2 · 30%Z3 · 25%Z4 · 12%Z5 · 1%

Forma do dia· a noite anterior e o dia todo

Sono
5 h 11 min
pontuação 61 · razoável
VFC
67 ms
equilibrada · média 7 dias 77
FC em repouso
49 bpm
Body Battery
67 → 5
máx → mín do dia
Stress
35
média do dia

Comentários

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