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🏃 Corsa · 1 giugno 2018, 17:11

8km R - 10 x 200m uphill, 10 x downhill

This afternoon, I ran 13 kilometers around Zurich. I repeated a 200-meter uphill sprint and descent 10 times. The trail led through Uetikon am See, alongside the Sihlwasser, and down to Wädenswil.

Distanza

13,2 km

Tempo in movimento

1 h 08 min

Dislivello positivo

244 m

Discesa

215 m

Punto più alto

480 m

Velocità media

11,5 km/h

Velocità max

20,5 km/h

FC media

145 bpm

FC max

161 bpm

Calorie

1351 kcal

🚲 Salomon Speedcross 4