← Wycieczki

🏃 Bieg · 1 czerwca 2018, 17:11

8km R - 10 x 200m uphill, 10 x downhill

Po południu przebiegłem 13 kilometrów w okolicach Zurichu. Powtarzałem 10 razy podbieg o długości 200 metrów, a potem zjazd. Ścieżka prowadziła przez Uetikon am See, obok Sihlwasser i w dół do Wädenswil.

Dystans

13,2 km

Czas ruchu

1 h 08 min

Przewyższenie

244 m

Zjazd

215 m

Najwyżej

480 m

Śr. prędkość

11,5 km/h

Maks. prędkość

20,5 km/h

Śr. tętno

145 bpm

Maks. tętno

161 bpm

Kalorie

1351 kcal

🚲 Salomon Speedcross 4