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🏃 跑步 · 2018年6月1日, 17:11

8km R - 10 x 200m uphill, 10 x downhill

This afternoon, I ran 13 kilometers around Zurich. I repeated a 200-meter uphill sprint and descent 10 times. The trail led through Uetikon am See, alongside the Sihlwasser, and down to Wädenswil.

距離

13.2 km

移動時間

1 h 08 min

累計爬升

244 m

下降

215 m

最高點

480 m

平均速度

11.5 km/h

最高速度

20.5 km/h

平均心率

145 bpm

最大心率

161 bpm

卡路里

1,351 kcal

🚲 Salomon Speedcross 4