🥾 Escursione · 5 febbraio 2023, 12:56
Amazing coastal hike to the summit! Park Natural Sintra
A coastal hike to the summit in the Sintra Natural Park. Views of the Atlantic Ocean and cliffs, the trail winds through low vegetation. The route follows the coastline, with views of the surrounding bays and rocks, and Cascais is visible on the horizon. The descent covers 650 meters.
- Distanza
- 13,7 km
- Tempo in movimento
- 3 h 17 min
- Dislivello positivo
- 700 m
- Discesa
- 650 m
- Punto più alto
- 464 m
- Velocità media
- 4,2 km/h
- Velocità max
- 12,4 km/h
- FC media
- 109 bpm
- FC max
- 153 bpm
- Calorie
- 1541 kcal
- Meteo
- ☀️ 15…18 °C sereno · vento 9 km/h
Profilo altimetrico
0 m200 m400 m
Trail· 5
TrailforksParque Natural de Sintra-Cascais · 5 trailridelog →Difficoltà dei trail percorsi
- strada di accessoBurros - Malveira ↗71 m
- bluBurros Upper ↗1,3 km
- bluBurros Upper Alt ↗93 m
- strada di accessoBurros Connector ↗367 m
- bluAbano ↗1,6 km
Trail, difficoltà e lunghezza dal ridelog di Trailforks
Dall’orologio
- Training Effect
- 2,5 / 0,4 Base aerobica
- Carico di allenamento
- 48 training load
- Velocità verticale max
- 1,2 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- Sonno
- 9 h 25 min punteggio 77 · discreto
- HRV
- 75 ms bilanciato · media 7 giorni 78
- FC a riposo
- 48 bpm
- Body Battery
- 94 → 14 max → min del giorno
- Stress
- 31 media giornaliera
Foto· 11
🚲 Salomon Speedcross 4