🏃 Trail running · 19 novembre 2024, 05:53
Trail running Vang Vieng viewpoint 3
Crazy steep jungle scramble!:) jungle is massive !
A run through the jungle near Vang Vieng. Cliff faces rise above the dense vegetation, with mist hanging above their peaks. The route led through thick forest, with a total elevation gain of nearly 400 meters and a distance of 12 km.
- Distanza
- 12,1 km
- Tempo in movimento
- 1 h 37 min
- Dislivello positivo
- 403 m
- Discesa
- 394 m
- Punto più alto
- 591 m
- Velocità media
- 7,4 km/h
- Velocità max
- 13,0 km/h
- FC media
- 140 bpm
- FC max
- 177 bpm
- Potenza media
- 250 W
- Calorie
- 1223 kcal
- Meteo
- ☀️ 18…23 °C sereno · vento 9 km/h
Profilo altimetrico
200 m300 m400 m500 m600 m
Dall’orologio
- Training Effect
- 4,0 / 2,0 VO₂max
- Carico di allenamento
- 161 training load
- Body Battery
- -25 durante l’uscita
- Velocità verticale max
- 2,4 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- Sonno
- 7 h 41 min punteggio 78 · discreto
- HRV
- 77 ms bilanciato · media 7 giorni 77
- FC a riposo
- 47 bpm
- Body Battery
- 76 → 8 max → min del giorno
- Stress
- 31 media giornaliera
Foto· 3
🚲 Salomon Speedcross 4